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Auch wenn es uns manchmal so vorkommt: Glücklichsein ist keine reine Glückssache. Man kann etwas dafür tun. Fünf Experten-Tipps für mehr Zufriedenheit und Glücksempfinden im Alltag. Tipp 1: Das Leben verlangsamen Der berufliche Terminkalender bis zum Rund voll, die Freizeit mehr oder weniger komplett verplant - viele leben im übertragenen Sinne permanent auf der Überholspur. "Das laugt auf Dauer aus und vernebelt die Sicht auf die wirklich wichtigen Dinge", sagt Psychotherapeut Wolfgang Krüger. Sein Rat: Das Leben verlangsamen, um überhaupt in der Lage zu sein, schöne Momente zu erkennen und zu genießen.  Tipp 2: Etwas gutes für andere tun Sich in einem Verein ehrenamtlich engagieren, der alten Nachbarin einen selbst gebackenen Kuchen vorbeibringen oder einem Obdachlosen auf der Straße ein Lächeln schenken: "Wer anderen etwas Gutes tut, erfährt oft viel Dankbarkeit, in Blicken wie in Worten", sagt Dorothee Salchow von der Deutschen Gesellschaft für Positive Psycholo...

Fünf Hacks fürs Büro Wer kennt es nicht: Schon wieder ist ein Arbeitstag vorbei, der Kopf raucht und man will nur noch nach Hause. Aber trotzdem sind noch nicht alle Aufgaben erledigt. Kein Problem! Mit diesen fünf Produktivitätshacks sieht es am nächsten Tag viel besser aus. Hack 1: Timeboxing Diese Strategie des Zeitmanagements ist in vielen Unternehmen bereits lange etabliert. Sogar Bill Gates und Elon Musk schwören auf den Hack. Aber wie funktioniert Timeboxing? Die Idee dahinter: Den gesamten Fokus auf eine einzelne Aufgabe legen und so in kürzester Zeit effizienter arbeiten. Dazu teilt man alle anstehenden Aktivitäten des Tages in Zeitblöcke ein - sogenannte Timeboxes. Jede Aufgabe hat dabei ihre eigene Timebox und soll innerhalb dieses Zeitrahmens erledigt werden. Hack 2: Timeblocking Diese nächste Methode hat nicht nur von Namen her Ähnlichkeiten mit Timeboxing, sondern funktioniert auch nach einem sehr ähnlichen Prinzip. Der Unterschied: Hier fasst man gleich mehrere, themenve...